Por: Julio César
El tiempo libre y la convivencia ganan peso en la percepción del bienestar en México, mientras los hábitos digitales abren una nueva discusión sobre el equilibrio.
La idea de que estar ocupado todo el tiempo equivale a tener éxito empieza a perder terreno frente a una valoración distinta del bienestar: disponer de tiempo para convivir, descansar y realizar actividades fuera de las obligaciones laborales. Los datos recientes del INEGI muestran que estos espacios forman parte de la vida cotidiana y tienen un peso importante en la percepción que las personas poseen sobre su bienestar.
La Encuesta Nacional sobre Uso del Tiempo (ENUT) 2024 registra que la población de 12 años y más dedica, en promedio, 7.4 horas semanales a la convivencia familiar y social. El indicador presenta diferencias por sexo: las mujeres destinan 7.8 horas semanales a estas actividades, mientras que los hombres dedican 7 horas.
El dato adquiere otra dimensión cuando se observa cómo las personas valoran distintos aspectos de su vida. En noviembre de 2024, el Módulo de Bienestar Autorreportado (BIARE) del INEGI registró una satisfacción promedio de 8.7 sobre 10 en relaciones personales, mientras que el tiempo libre obtuvo 7.9. La satisfacción con la vida en general fue de 8.6.
El bienestar también se relaciona con cómo se utiliza el tiempo
Los resultados no significan que la población haya abandonado las responsabilidades laborales o productivas. La ENUT precisamente busca medir cómo se distribuye el tiempo entre trabajo remunerado, labores domésticas y de cuidado, estudio, convivencia, entretenimiento y otras actividades. Su utilidad está en mostrar que el tiempo disponible fuera de las obligaciones igualmente forma parte de la experiencia cotidiana.
Esta discusión ocurre en paralelo con una mayor atención a los hábitos digitales. El Mind Health Report 2026, elaborado por AXA e Ipsos a partir de una encuesta internacional, encontró que las personas participantes pasan en promedio 5.1 horas diarias frente a pantallas fuera de las horas de trabajo o estudio y de los fines de semana. Dos de cada tres participantes consideran que el uso de pantallas tiene un efecto negativo sobre su salud mental.
En México, el mismo estudio reportó que 75% de las personas encuestadas identifica múltiples factores que afectan negativamente su salud mental. Entre los factores mencionados aparecen la inestabilidad financiera y laboral, la incertidumbre sobre el futuro, acontecimientos traumáticos y la exposición constante a noticias negativas. El uso excesivo de redes sociales y dispositivos digitales fue señalado por 33% de los participantes.
Más que plantear una oposición entre tecnología y bienestar, estos resultados muestran que la conversación se está desplazando hacia la forma en que las personas administran su tiempo y establecen límites entre las distintas áreas de su vida.
De la productividad permanente a los momentos de convivencia
Ese cambio cultural, a su vez, se refleja en los hábitos de consumo. Las reuniones con amigos, las comidas en casa, una conversación después del trabajo o una salida espontánea pueden funcionar como espacios para desconectarse de las obligaciones y recuperar tiempo social.
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En ese terreno se inserta la propuesta de Real Balance de Amstel Ultra, que busca asociar el consumo de cerveza con una idea de equilibrio entre disfrute y decisiones personales. La marca promociona su producto como una alternativa de menor contenido calórico, con 85 calorías por lata, dentro de una estrategia que vincula la convivencia con un estilo de vida que procura mantener otros objetivos personales.
La tendencia no implica que el ocio tenga que convertirse en otra obligación. De hecho, los datos del INEGI apuntan a que la convivencia y el tiempo libre ya forman parte de las dimensiones que la población considera al evaluar su vida cotidiana.
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La diferencia está en la manera de entenderlos. El descanso deja de aparecer únicamente como una pausa entre periodos de productividad y empieza a considerarse parte de una vida equilibrada.
Pequeños espacios frente a jornadas cada vez más fragmentadas
La discusión sobre el bienestar no necesariamente pasa por grandes cambios en la rutina. Puede expresarse en decisiones más pequeñas: terminar la jornada laboral a una hora determinada, reservar un espacio para hacer ejercicio, reducir el tiempo frente a dispositivos o encontrarse con amigos sin convertir cada actividad en una extensión del trabajo.
Los datos de la ENUT muestran precisamente que la población distribuye su semana entre múltiples responsabilidades y actividades personales. En materia de convivencia familiar y social, el promedio nacional es de 7.4 horas semanales, una cifra que permite dimensionar cuánto espacio ocupa esta actividad dentro de una agenda en la que compiten trabajo, cuidados, desplazamientos, tareas domésticas y descanso.
En el caso de las marcas vinculadas con entretenimiento y consumo, este cambio brinda una oportunidad para conectar con consumidores que buscan incorporar sus productos a momentos específicos de convivencia, sin convertirlos necesariamente en el centro de su estilo de vida.
El reto está en que la conversación sobre bienestar no termine reducida a una elección de consumo. Los datos disponibles apuntan a una cuestión más amplia: cómo las personas distribuyen su tiempo, qué actividades asocian con una vida satisfactoria y cuánto espacio tienen realmente para ellas.
En México, la convivencia y las relaciones personales mantienen una valoración elevada dentro de los indicadores de bienestar. El interés creciente por recuperar esos espacios sugiere que el tiempo libre ya no se percibe únicamente como lo que queda después de cumplir con las obligaciones, sino como una parte de la vida que las personas buscan preservar.
Editor-in-Chief: Julio César. Periodista con más de 15 años de experiencia en la investigación y desarrollo de contenidos especializados para medios impresos y digitales en México y Latinoamérica.
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